Tantsuline akrobaatika
Tantsuline akrobaatika on muusika saatel tehtav repertuaari põhine tund, kus kasutatakse akrobaatika tundides õpitud elemente ning rakendatakse neid spetsiaalselt loodud akrobaatilisse koreograafiasse. Koreograafia jadad on valdavalt tunnipõhised ning eesmärgiga õppida õpitut tantsus orgaaniliselt rakendama. Rühma ühtse hingamise ja soovi korral luuakse tunnis ka võistlusmaterjali. Tunnis osalemise eelduseks on akrobaatika baasteadmiste tundmine ning akrobaatika tunnis osalemine või akrobaatika kursuste läbimine. Tund ei ole sobilik algajale. Tantsulise akrobaatika tund annab õpilasele oskuse oma keha kontrollitumalt ning plastilisemalt kasutada, õpilane omandab tugeva põranda peal elementide puhta sooritamise, mille tulemusel on sooritus kehakesksem ja visuaalselt kaunim vaadata. Antud oskustega saab rikastada väga paljusid tantsustiile nii grupitantsudes kui soolodes.
Füsioteraapiline treening
Nagu treeningu nimigi vihjab, keskendutakse selles madala intensiivsusega treeningus enim keha vundamendi ehk süvalihaste ning nende kinnituskohtade treenimisele ja tugevdamisele, läbi mille parandatakse rühti, liigeste liikuvust ning võimet senisest rohkem mistahes kehalist koormust taluda. Treening sobib nii üldkehalise vundamendi ladumiseks kui ka traumast taastumise perioodil üldise toonuse säilitamiseks.
Kontsatehnika
Kontsatehnika – kontsatehnika tunnis toimub kogu tegevus spetsiaalsetes kontsaga tantsukingades, mille kõrgus valitakse vastavalt tasemele ja vanusele.
Rahvatantsu naisrühm
Rahvatantsu tund on positiivne üldfüüsilist vormi, väljendusrikkust ja emotsiooni avav ning toetav tantsutund, mis kasutab Eesti rahvatantsu sammustikku, väärtusi ning olemust kõige positiivsemas ja energilisemas mõttes.
Retrovõimeline
Retrovõimlemine on positiivne ja hoogne üldfüüsilist vormi parandav tantsuline võimlemistund. Mõnusa enesetunde ning energia loovad vanad head muusikapalad 70-80ndate kullafondist.
Üldfüüsiline tantsutreening
Tantsutund koosneb tantsulisest liikumisest, lihastreeningust,venitusest, akrobaatika alustest ning improvisatsioonist.
Kõhutants
Kõhutantsu ehk idamaist tantsu iseloomustab sensuaalne liikumine vaheldumisi temperamentsemate nüanssidega, lisaks kirglik ja mänguline esitus. Arvatakse et kõhutants pärineb Lähis-Idast ning on olnud oluline osa kunagistes viljakustseremooniates. Tänapäevane kõhutants on mõjutusi saanud paljudest erinevatest tantsustiilidest ning on järjepidevas arengus.
Latin Club Mix
Latina – täna kõikide tantsupõrandate kuninganna. Keeruline rütm, energia surve ja elav iseloom – see on tema uskumatu populaarsuse saladus. Põlisrahvaste kuubalased – selle tantsu esivanemad – ei ole rahul lihtsate liikumistega rütmis, nad elavad selles häirivas meloodias.
House
House dance” on Chicago ja New York’i klubidest pärit tants, mis sai alguse koos house muusika levikuga USA’s 80-ndate aastate alguses. See koosneb peamiselt kiiretest tantsusammudest jalgadega (footwork) ja rahulikumatest lainelistest keha liigutustest (jacking). Lisaks on ka kaasaegse põrandatehnika ja breiktantsu segu meenutav maas liikumine (lofting). House kogub tänapäeval aina rohkem populaarsust ja seda just […]
Tantsuline lihastreening
Funktsionaalne lihastreening ehk eesmärgipõhine treening, on tund, milles keskendutakse liigutuste treenimisele. Treening hõlmab kogu keha ja ärgitab tugevalt tööle kesknärvisüsteemi.
